7 գաղտնիք, որոնք կօգնեն պահպանել բնական գեղեցիկ սպիտակ մաշկը

Բնականաբար գեղեցիկ սպիտակ մաշկ ունենալը դժվար է, իսկ երկար ժամանակ հարթ, անթերի մաշկ պահպանելն ավելի դժվար է:

Մաշկի խնամքի գիտական, խելամիտ և պատշաճ գործընթացը՝ զուգորդված չափավոր կենսակերպով, օրգանիզմը վիտամիններով և հանքանյութերով լիովին համալրելով, չափազանց անհրաժեշտ է: Հետևեք ստորև ներկայացված խորհուրդներին՝ կատարյալ հարթ, սպիտակ մաշկ ստանալու համար:

Մաշկի կանոնավոր խնամքը, որը զուգորդվում է չափավոր ապրելակերպի և սննդի հետ, կօգնի ձեզ պահպանել հարթ, անթերի մաշկ:

1. Մաշկի խնամքի ոսկե կանոն՝ պարբերաբար հեռացնել դիմահարդարումը

Պետք է. Հիշեք, որ դիմահարդարումը հեռացնելը չափազանց անհրաժեշտ է և պետք է պարբերաբար անել, նույնիսկ երբ դուք չեք դիմահարդարում: Քնելուց առաջ դիմահարդարումը հեռացնելը կապահովի ձեր մաշկը լիովին մաքուր և հարմարավետ «շնչելու» համար ողջ գիշեր: Ցանկացած դիմահարդարում մաշկի վրա գիշերում թողնելը կհանգեցնի ծակոտիների խցանման՝ մաշկի վրա պզուկների և սև կետերի հիմնական պատճառը: Եթե ​​տանը չունեք դիմահարդարում մաքրող յուղ, կարող եք մի քիչ ձիթապտղի յուղ քսել դիմահարդարման փափուկ բամբակի վրա և նրբորեն սրբել ձեր ամբողջ դեմքը՝ հեռացնելու դիմահարդարման մնացորդներն ու կեղտը մաշկի վրա:

Քնելուց առաջ ամբողջովին հեռացրեք դիմահարդարումը մաշկից

Չպետք է: Բաց թողեք շերտազատման քայլը։ Լավագույնն այն է, որ շաբաթը 1 կամ 2 անգամ ձեր մաշկը շերտազատեք, որպեսզի համոզվեք, որ մաշկի մակերեսի մեռած բջիջների շերտը ամբողջությամբ փոխարինվում է մաշկի նոր առողջ բջիջներով՝ վերականգնելով մաշկի վիճակը և ավելացնելով մաշկի պայծառությունը, փայլը: Յոգուրտի հետ խառնած ընկույզի փոշին կարող է ստեղծել չափազանց արդյունավետ շերտազատող խառնուրդ։

2. Զգույշ եղեք արեւի հետ

Պետք է. Օգտագործեք 15 կամ ավելի բարձր SPF-ով արևապաշտպան քսուք՝ ձեր մաշկը UVA և UVB ճառագայթների ազդեցությունից պաշտպանելու համար: Երկար ժամանակ արևի լույսի անմիջական ազդեցության տակ գտնվող մաշկին կառաջանան մուգ բծեր, կնճիռներ… Պետք է ուշադիր ստուգել ձեր օգտագործած արևապաշտպան քսուքի բաղադրիչները։ «Noncomedogenic» կամ «Nonacnegenic» պիտակավորված քսուքները կսահմանափակեն խցանված ծակոտիները և կօգնեն մաշկին ավելի հեշտ շնչել:

Արևի լույսը չափազանց վնասակար է մաշկի համար։

Չպետք է: Բաց թողեք արևապաշտպան քսուք քսելը, երբ դուրս եք գալիս, նույնիսկ եթե ամպամած է կամ ցուրտ: Եթե ​​դուք գնում եք լողափ կամ գնում եք լույսի բարձր արտացոլմամբ տարածքներ, ինչպիսիք են սառցե սահադաշտերը, ձնառատ տարածքները… դուք պետք է արևապաշտպան քսուք պատրաստեք նվազագույն SPF30 ինդեքսով:

3. Կերեք և խմեք չափավոր քանակությամբ

Պետք է. Կերեք շատ մրգեր և կանաչ բանջարեղեն, լրացրեք օրգանիզմին անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններն ու սպիտակուցները։ Վիտամին C-ով հարուստ, ցածր յուղայնությամբ և շաքարի պակասով դիետան ձեր մաշկը կդարձնի ավելի պայծառ և պայծառ:

Հացահատիկները, մրգերը և բանջարեղենը շատ օգտակար են մաշկի համար

Չպետք է: Կերեք տաք, կծու կերակուրներ, շատ ձեթ, ֆերմենտացված սնունդ և շատ աղ: Փոխարենը, կերեք ավելի շատ օսլա պարունակող մթերքներ, ինչպիսիք են բրինձը, վարսակը և խնձորը:

4. Պարբերաբար մարզվեք

Պետք է. Պարբերաբար մարզվելը քայլքով, վազքով կամ յոգայի վարժություններով կօգնի խթանել արյան շրջանառությունը, կուժեղացնի օրգանիզմի կողմից սննդանյութերի կլանումը և դետոքսիկացումը: Եթե ​​դուք ժամանակ չունեք երկար վարժությունների համար, կարող եք պարզապես օրական 10-15 րոպե հատկացնել ձեր հարևանությամբ զբոսնելուն: Յուրաքանչյուր մարզվելուց հետո դուք կտեսնեք, որ ձեր մաշկը դառնում է ավելի վարդագույն և պայծառ:

Առավոտյան մաքուր օդով մարզվելը ոչ միայն օգնում է բարելավել առողջությունը, այլև մաշկը դարձնում է ավելի փայլուն և գեղեցիկ:

Չպետք է: Բաց թողեք մաշկի խնամքի քայլերը մարզվելուց առաջ և հետո: Մարզվելուց առաջ ավելի լավ է մի քիչ վարդաջուր քսել՝ ծակոտիները ձգելու և յուղի արտազատումը սահմանափակելու համար: Մարզվելուց հետո լվացեք ձեր դեմքը կամ շերտազատեք, այնուհետև օգտագործեք շի յուղ կամ ձիթապտղի յուղ՝ ձեր մաշկը խոնավացնելու համար:

5. Բավականաչափ քնել

Պետք է. Ամեն գիշեր քնել առնվազն 8 ժամ։ Եթե ​​քնի պակաս ունեք, ինչպես ձեր մարմինը, ձեր մաշկը կդառնա հոգնած, անկենդան, թուլացած և կունենա մուգ շրջանակներ: Հետևաբար, մաշկի առողջությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է երկար և խորը քուն: Դուք կարող եք շաբաթական 2 կամ 3 անգամ քնելուց առաջ մի քիչ մեղր քսել մաշկին՝ մաշկը բնական կերպով խոնավացնելու և բուժելու համար։

Քնել օրական առնվազն 8 ժամ

Չպետք է: Բաց թողնել ձեր դեմքը լվանալը և քնելուց առաջ խոնավեցնելը: Ինչպես նշվեց վերևում, քնելուց առաջ մաշկը ամբողջությամբ մաքրելը չափազանց անհրաժեշտ է։ Չոր մաշկի համար ընտրեք նուրբ, առանց ալկոհոլի մաքրող միջոց, այնուհետև օգտագործեք շատ խոնավացնող միջոց: Բացարձակապես խուսափեք տաք ջրի օգտագործումից, քանի որ այն էլ ավելի ջրազրկելու է չոր մաշկը:

6. Ավելացրեք բավականաչափ ջուր

Պետք է. Բավականաչափ ջուր ավելացրեք ձեր մարմնին: Պետք է օրական խմել առնվազն 2 լիտր ջուր, ուտել ջուր պարունակող տարբեր մրգեր և բանջարեղեն, ինչպիսիք են ձմերուկը, վարունգը, նարինջը, ելակը, գրեյպֆրուտը, դդմիկը…

Չպետք է: Բաց թողեք մաշկը վարդաջրով խոնավեցնելու քայլը։ Վարդի ջուրը կարևոր դեր է խաղում pH-ի մակարդակի հավասարակշռման գործում՝ միաժամանակ պահպանելով մաշկի բնական խոնավությունը:

7. Հրաժեշտ տվեք պզուկներին

Պետք է. Օրական 3 անգամ պարբերաբար լվացեք ձեր դեմքը տաք ջրով` մեղմ շրջանաձև մերսման շարժումներով: Պզուկները բուժելու համար դուք պետք է ընտրեք մաքրող միջոցներ, որոնք պարունակում են ալֆա հիդրոքսիլ թթու կամ բետա հիդրոքսիլ թթու: Մուլտանի Միտտի պարունակող թղթե դիմակները նույնպես արդյունավետ են պզուկները մաքրելու համար: Դեմքը լվանալուց հետո հիշեք, որ պետք է շփեք ձեր մաշկը մինչև այն չորանա, այնուհետև օգտագործեք բենզոիլ պերօքսիդ պարունակող լոսյոն՝ մի բաղադրիչ, որն օգնում է պայքարել բակտերիաների դեմ և պաշտպանել մաշկը:

Բացարձակապես մի սեղմեք պզուկները

Չպետք է: Սեղմեք պզուկները: Պզուկների սեղմումը մաշկի վրա կառաջացնի այտուցվածություն, կարմրություն կամ մուգ սպիներ: Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր մաշկը սկսում է պայթել, լվացեք ձեր դեմքը, ամբողջությամբ մաքրեք պզուկների հատվածը վարդաջրով, այնուհետև օգտագործեք սառեցված կանաչ թեյի մի փոքրիկ փաթեթ՝ վերևում քսելու համար: Եթե ​​հաճախ եք ակնոցներ կրում, հիշեք, որ դրանք պարբերաբար մաքրեք, որպեսզի խուսափեք ձեր աչքերի և քթի շուրջ մաշկի վարակվելուց՝ պզուկներ առաջացնելով:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *