Առողջության վրա անսպասելի հետևանքներ շատ բանան ուտելիս

Անցեք հոդվածի հիմնական բովանդակությանը(տեսնել)

Գլխացավ

Բանանը պարունակում է տիրամին, ֆենիեթիամին և ամինաթթուներ, որոնք կարող են ընդլայնել արյան անոթները և մեծացնել արյան հոսքը դեպի ուղեղ։

Արյան անոթների արգելակում

Բանանը պարունակում է շատ Mg (մագնեզիում), եթե դուք շատ ուտում եք դատարկ ստամոքսի վրա, պլազմայում Mg-ի պարունակությունը հանկարծակի կբարձրանա, ինչը հանգեցնում է մագնիսի և կալցիումի հարաբերակցության անհավասարակշռության, ինչը օգտակար է արյան անոթների համար առողջություն։

Վնասակար ստամոքս

Բանանը պարունակում է շատ մագնեզիում և վիտամին C: Բանանը արդյունավետ է մարսողական համակարգի լավ աշխատանքի համար: Բայց հակաարդյունավետ կլինի, երբ քաղցած ժամանակ որպես կերակուր օգտագործեք բանանը, այս պահին արյան մեջ մագնեզիումի պարունակությունը հանկարծ կբարձրանա՝ խախտելով սրտի հավասարակշռությունը՝ վնասելով ձեր առողջությանը:

Բացի այդ, բանանը պարունակում է վիտամին C-ի բարձր մակարդակ, ուստի վիտամին C-ն, երբ քաղցած վիճակում մտնում է օրգանիզմ, նույնպես կվնասի ձեր ստամոքսը:

Colgate Optic White Advanced Hydrogen Peroxide Toothpaste, Teeth Whitening Toothpaste Pack, Enamel-Safe Formula, Helps Remove Tea, Coffee, and Wine Stains, Sparkling White, 3 Pack, 3.2 oz (96569) $12.96 (as of July 26, 2024 08:23 GMT +00:00 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.) eos Shea Better Body Lotion- Vanilla Cashmere, 24-Hour Moisture Skin Care, Lightweight & Non-Greasy, Made with Natural Shea, Vegan, 16 fl oz (17120) $8.98 (as of July 26, 2024 08:23 GMT +00:00 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.) Neutrogena Makeup Remover Wipes, Ultra-Soft Cleansing Facial Towelettes for Waterproof Makeup, Alcohol-Free, Plant-Based, Twin Pack, 25 Count (Pack of 2) (109182) $9.97 (as of July 26, 2024 08:23 GMT +00:00 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)

Բանանը սննդարար է օրգանիզմի համար, բայց շատ ուտելը լավ չէ։ Նկարազարդում

Առաջացնում է քնկոտություն

Բանանը պարունակում է տրիպտոֆան՝ ամինաթթու, որն օրգանիզմը չի կարող ինքնուրույն սինթեզել։ Բանանի ածխաջրերը կարող են արգելափակել մեր մարմնի կողմից արտազատվող այլ ամինաթթուները, որոնք թույլ չեն տալիս տրիպտոֆանը մտնել ուղեղ՝ դրանով իսկ ստեղծելով սերատոնին: Սերատոնինը կստիպի ձեզ քնկոտ զգալ:

Բացի այդ, բանանի մեջ պարունակվող մագնեզիումը նաև օգնում է թուլացնել մարմնի մկանները: Մեկ բանանը պարունակում է 29 մգ մագնեզիում։ Ամեն օր մեծահասակները պետք է ընդունեն 300-400 մգ մագնեզիում: Հետևաբար, շատ բանան ուտելը օրգանիզմում շատ մագնեզիում կառաջացնի, ինչը կարող է նաև թունավորումներ առաջացնել արտաքին դրսևորումներով, ինչպիսիք են քնկոտությունը, քնկոտությունը, հոգնածությունը, հիվանդությունը և փորլուծությունը:

Դուք կարող եք բանան ուտել քնելուց առաջ, որը կօգնի ձեզ արագ քնել, բայց դուք պետք է խուսափեք բանան ուտելուց երկար ճանապարհներ վարելիս կամ այն ​​ժամանակ, երբ դուք պետք է արթուն մնաք:

Հոգնած

Բանանի մեջ պարունակվող մագնեզիումը նաև հանգստացնում է մարմնի մկանները, բայց եթե շատ բանան ուտեք, դա օրգանիզմում կառաջացնի շատ մագնեզիում, ինչը կարող է առաջացնել մագնեզիումի թունավորում` քնկոտության, հոգնածության, հիվանդության արտաքին դրսևորումներով: փորլուծություն.

Բարձրացնում է արյան մեջ կալիումի քանակը

Բանանի մեջ պարունակվող կալիումն օգնում է կարգավորել մկանային հյուսվածքը, բարձրացնելով մարսողությունը և նյութափոխանակությունը մարմնում: Այնուամենայնիվ, մարմնում կալիումի ավելցուկը կարող է հանգեցնել հիպերկալեմիայի կոչվող վիճակի:

Արյան մեջ կալիումի ավելացումը կարող է առաջացնել սրտի անկանոն ռիթմ, սրտխառնոց, դանդաղ զարկերակ և նույնիսկ սրտի կանգ: Մեկ բանանն ապահովում է 400 մգ կալիում, մինչդեռ օրգանիզմին անհրաժեշտ է ամեն օր լրացնել 4700 մգ կալիում: Ուստի, ամեն օր շատ բանան մի կերեք՝ օրգանիզմում կալիումի ավելցուկից խուսափելու համար՝ բացասական ազդեցություն ունենալով ձեր առողջության վրա։

Ազդում է նյարդային համակարգի վրա

Բանանի մեջ հայտնաբերված վիտամին B6-ը օգնում է ձեզ պահպանել առողջ նյարդային համակարգը՝ օգնելով մարմնին ցրել ածխաջրերն ու ճարպերը, բայց եթե դուք չափից շատ բանան եք ուտում, օրգանիզմը կլանում է չափազանց շատ վիտամին B6, ինչը կհանգեցնի օրգանիզմի տոքսինների արտադրությանը ձեր նյարդային համակարգը և ձեր վերջույթների կաթվածը:

Որքա՞ն է բավարար:

Մասնագետների խորհուրդների համաձայն՝ յուրաքանչյուր մարդ պետք է օրական 2-3 բանան ուտի, որպեսզի օգտակար լինի իր առողջությանը և բավարար քանակությամբ կալիում ապահովի մարմնին՝ նվազեցնելով ուղեղի վրա արյան մակարդման, ինչպես նաև ինսուլտի ռիսկը։ Հետեւաբար, պետք է ճիշտ օգտագործել բանանը։